Ihana Sirpa,Â
Löydät alta aloitussuunnitelmasi!Â
Etenethän järjestyksessä:Â
- Tavoite ja affirmaatiot
- Tutustu ruokavaliosi ensimmäiseen viikkoon
- Tutustu treeneihin ja muista aikatauluttaa ne omaan kalenteriisi
- ALOITA :) !Â
- Raportoi meille viikon kuluttua kuulumisesi kohdasta: "Yhteys valmentajaan"
ENSIMMĂ„ISEN KUUKAUDEN TREENITÂ
Â
AAMUSARJA
Aikatauluta tämä treeni kalenteriisi vähintään kolme kertaa viikossa tehtäväksi. Â
TREENI KĂ„SIVARSILLE JA KESKIVARTALOLLE
Aikatauluta tämä treeni kalenteriisi vähintään kerran viikossa tehtäväksi. Â
POIKITTAISEN VATSALIHAKSEN AKTIVOINTI & LYHYET, MUTTA TEHOKKAAT PAKARATÂ
Aikatauluta tämä treeni kalenteriisi vähintään kerran viikossa tehtäväksi.
Tarvitset: Tuolin tai tason johon nojata.Â
FASCIAA & KEHOHUOLTOAÂ
Aikatauluta tämä treeni kalenteriisi vähintään kerran viikossa tehtäväksi.Â
Tarvitset vyötä joten varaa se saataville ennen aloitusta.
Tästä löydät vielä Dark Desire Alchemyn 1. Nautinto-kuuntelun.
Laitoimme sen sinulle extrana.
Se ei ole pakollinen, mutta jos olet edes hieman utelias, ota kuuntelu käyttöösi🩷.
Tukahdutettu seksuaalienergia on keholle lukkotila, joka vaikuttaa elinvoimaan, luovuuteen, tavoitteiden saavuttamiseen ja terveyteen.
Kerro viikkopalautteessa, miltä kuuntelu tuntui!
